 |
| Sumber: newsterkini.com |
Ambil keranjang belanjaan Anda dan saham bin menghasilkan Anda dengan 15 obat alergi alami ini.
Brokoli
Brokoli melayani dua tujuan dalam membasmi gejala alergi Anda: Ini tinggi di alergi menghilangkan vitamin C dan itu anggota dari keluarga crucifer, tanaman yang telah terbukti untuk membersihkan sinus diblokir-up.
Para peneliti telah menemukan sekitar 500 miligram (mg) vitamin C sehari dapat mengurangi gejala alergi, dan hanya satu cangkir brokoli mentah bungkus sekitar 80 mg.
Kecambah Brokoli
Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Food and Function menunjukkan bahwa ekstrak brokoli (BSE) mungkin benar-benar dapat melindungi terhadap efek allergy- dan asma-mempromosikan partikel diesel knalpot (deps), yang adalah polutan yang, karena berbagai alasan, sebenarnya memiliki kekuatan untuk memperburuk reaksi alergi.
Peneliti terkena 29 orang untuk deps dan kemudian diukur respon inflamasi mereka dalam hal peningkatan jumlah sel darah putih. subjek tes kemudian mendapat dosis BSE di jus mangga setiap hari selama empat hari. Ketika peserta mengambil BSE, respon sel darah putih mereka ke deps adalah 54% lebih rendah daripada ketika mereka tidak minum BSE tersebut. Para peneliti menyimpulkan bahwa makan brokoli dan kecambah brokoli dapat membantu mengurangi dampak polusi partikulat pada penderita asma dan alergi.
Baca juga: Obat Tradisional Kaki Bengkak Akibat Asam Urat
Butterbur
Daun dan akar semak Butterbur mengandung senyawa yang disebut petasites, yang dapat memblokir beberapa reaksi yang alergi percikan. Apakah tanaman ini benar-benar bekerja? Sains mengatakan ya, meskipun penggunaannya umumnya tidak dianjurkan untuk anak-anak, orang tua dari 65, atau orang-orang dengan alergi ragweed. Sebuah meta-analisis British enam studi melihat Butterbur sebagai pereda alergi ditemukan lima studi mendukung klaim tersebut.
Akar semak abadi umumnya mengandung kadar tinggi dari alkaloid pyrrolizidine, yang dapat merusak hati, sehingga dukun merekomendasikan mencari produk Butterbur yang menentukan ada pyrrolizidine, atau orang-orang yang menggunakan CO2 proses penggalian, yang membatasi jumlah alkaloid pyrrolizidine. peneliti Swiss dan Jerman menemukan bahwa Butterbur adalah sama efektifnya dengan resep antihistamin cetirizine (Zyrtec) setelah dua minggu pengobatan. Ini juga telah ditunjukkan untuk meringankan bersin, gatal, hidung meler, hidung tersumbat, dan mata berair hanya dalam waktu lima hari.
Anggur Merah, Blueberry & Red wine
Ini memperlakukan deep-ungu memiliki satu unsur penting dalam umum: senyawa polifenol yang disebut resveratrol. Dalam sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, para peneliti menemukan bahwa resveratrol membantu menekan reaksi alergi IgE-mediated (yang didorong oleh imunoglobulin E antibodi) pada tikus. Perlu alasan lain untuk mencintai anggur? Ini juga telah ditemukan untuk menjadi baik bagi jantung Anda, dan dapat membantu mencegah flu biasa.
Cokelat
Jika Anda memiliki gigi manis, Anda akan menyukai berita ini. Kakao telah ditemukan memiliki beberapa sifat anti alergi melalui pengurangan sintesis IgE. Dalam sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Farmakologi, hewan laboratorium yang diberi diet kakao diperkaya selama empat minggu memiliki tingkat lebih rendah dari IgE dari tikus yang diberi diet standar. (Lihat berbagai manfaat lain dari dark chocolate.)
Sawi
Dibajak oleh demam? Masukan collard hijau pada menu untuk alasan yang sama seperti kale (juga tidak ada salahnya bahwa mereka atas 7 terbaik-untuk-Anda berdaun daftar hijau). konten-terutama fitokimia mereka, karotenoid-menyebabkan masalah alergi. Untuk meningkatkan jumlah karotenoid tubuh Anda menyerap, makan sayuran dengan semacam sumber lemak, seperti ringan goreng dalam minyak zaitun.
Buah Jeruk
Untuk menekan bahwa 500 miligram vitamin C dari sumber makanan utuh, Anda juga dapat beralih ke jeruk, grapefruit, lemon, dan limau. Sebuah jeruk besar, yang juga salah satu dari 12 makanan pelawan penyakit terbesar, mengandung hampir 100 mg C, sementara setengah dari jeruk besar mengandung sekitar 60 mg.
Elderberry
elderberry kekebalan penguatan sering dipuji sebagai pengobatan flu alami, tetapi buah melayani tujuan lega alergi alami, juga. Coba anggur elderberry, jus, atau selai untuk memanfaatkan buah flavonoid peradangan-mengurangi.
Kubis
superfood hijau ini bungkus pukulan satu-dua melawan alergi; seperti brokoli, itu anggota dari keluarga crucifer, tetapi juga kaya karotenoid, pigmen dipercaya untuk membantu dalam memerangi gejala alergi.
Bawang & bawang putih
Quercetin adalah senjata rahasia lain yang membantu melawan alergi dengan bertindak seperti antihistamin. Bawang dan bawang putih yang dikemas dengan quercetin, seperti apel. (Jika Anda pergi dengan apel makan, pastikan mereka tidak merangsang sindrom alergi oral.)
Peterseli
Menurut Michael Castleman, penulis The New Healing Herbs, peterseli menghambat sekresi histamin alergi-merangsang. (Parsley adalah diuretik, sehingga berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen atau makan dalam jumlah besar itu.)
Nanas
Tart buah tropis mengandung enzim yang disebut bromelain, yang merupakan kuat anti-inflamasi, dan merupakan populer bersin-menyesakkan suplemen. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat meringankan sakit tenggorokan dan sinus teriritasi. Plus, sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Terapi Alternatif Kesehatan dan Obat-obatan menemukan bahwa itu membantu meringankan peradangan saluran napas pada tikus, yang merupakan bukti bahwa hal itu mungkin membantu dengan asma alergi. Nanas juga merupakan sumber besar dari alergi memerangi antioksidan vitamin C. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari nanas, makan buah segar. (Makan segar untuk menghindari BPA kimia, bersama dengan tambahan gula, sering ditemukan pada nanas kalengan.)
Sup
Tidak ada yang seperti semangkuk hangat sup ketika Anda merasa sakit, dan sementara ini biasanya berkaitan dengan sup ayam untuk flu, seorang ahli herbal dikembangkan sup ini secara alami pertempuran alergi.
Dalam The Green Pharmacy Panduan untuk Penyembuhan Foods, ahli herbal James Duke, PhD, menyarankan resep sup alergi-pertempuran ini:
Rebus bawang (dengan kulit) dan satu siung bawang putih. Tambahkan ½ cangkir potongan daun dan akar tap potong dadu dari evening primrose. Setelah mendidih selama sekitar 5 menit, tambahkan secangkir daun jelatang dan secangkir batang seledri potong dadu, dan didihkan perlahan selama 3 sampai 10 menit. Sebelum makan, menghilangkan kulit bawang dan makan sup itu saat masih hangat. Bumbui dengan cuka anggur, lada hitam, cabai, kunyit, bubuk kari, atau biji seledri.
Jelatang
Anda tidak dapat mendiskusikan solusi alergi alami tanpa memanggil jelatang menyengat. Ini membantu menahan peradangan yang terjadi ketika Anda mengalami gejala alergi. Jelatang mengandung histamin, zat kimia tubuh Anda memproduksi selama reaksi alergi, sehingga membantu Anda mendapatkan toleransi (itu juga terjadi menjadi salah satu ramuan terbaik untuk kulit indah dan rambut).
Carilah 500-mg kapsul jelatang beku-kering di toko kesehatan alami Anda, dan mengambil tiga kali sehari. Itulah bentuk terbaik untuk meredakan alergi; itu tidak akan menyengat karena beku-kering. Penggunaan jangka panjang dari ramuan tidak dianjurkan, karena dapat menguras toko potasium Anda.
Semangka dan tomat
Kedua buah musim panas yang tinggi lycopene, yang telah terbukti menurunkan respon alergi dan akumulasi jenis sel gejala-memproduksi di paru-paru (khusus, sel-sel darah putih yang disebut eosinofil). Dalam studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Asma, penderita asma ditemukan memiliki tingkat yang lebih rendah dari likopen dalam darahnya dibandingkan peserta tanpa asma, jadi memeriksa 14 cara baru ini untuk makan semangka untuk memulai.
EmoticonEmoticon